Многие из нас борются с проблемой лишнего веса. Каждый подходит к этой проблеме по-своему. Некоторые из нас используют драконовские диеты, правильное питание или не едят вообще. Кто-то глотает сотнями таблетки, чаи для похудения, принося урон семейному бюджету и здоровью. Так как же похудеть эффективно и без вреда для организма? Если вы заинтересованы в этом, я предлагаю вам ознакомиться со следующей статьей.
Несколько месяцев назад я решила сбросить несколько килограммов. Я не скажу, что это было легко, но сработало. Теперь я хотела бы поделиться с вами своими мыслями по поводу диеты, движения и пищевых добавок - потому что все эти элементы, объединенные вместе, могут дать хороший эффект.
Первое, что я сделала - подобрала для себя диету. Это было нелегко, потому что я очень переборчива в пище, но в итоге мне пришлось смириться. Питание должно быть разнообразным, чтобы через неделю не надоело. Я рекомендую питаться 5-6 раз в день небольшими порциями вместо 3-х крупных (завтрак, обед, ужин). Частый прием небольших порций пищи, улучшает метаболизм, а это для нас очень важно. Ела много овощей, старалась избегать углеводов, особенно вечером. Также рекомендую пить около 2 литров негазированной воды в день.
Что касается движения - мой принцип - чем больше, тем лучше =). Лично я бы рекомендовала вечернюю прогулку, и, если у кого-то хватит силы воли, бег в парке. Человек после этого лучше засыпает. Лично я не ходила в фитнес-клуб или тренажерный зал, но это также рекомендую.
Из пищевых добавок принимала проверенный моими друзьями Novoslim. Я принимала его дважды в день.
Теперь то, чего вы, наверное, ждете - результаты =). В течение 3-х месяцев я умудрилась потерять почти 10 кг, что для меня является сенсационным результатом. Искренне рекомендую всем использовать мою схему - оно того стоит! Я надеюсь, что мое руководство будет полезным для вас в вашей борьбе с килограммами.
