Когда пить - до или после еды?

Добрый день! Подскажите, лучше пить воду или чай до еды или после, чтобы активизировать метаболизм? Слышала по телевизору, что запивать еду не рекомендуется. А когда Вы пьете?

Лучше всего пить где-то за 20-30 минут перед едой, ну или после еды через полчаса. Это я вычитала в журнале.