Интересные новости
загрузка...

Здоровье

RSS-лента

Здоровье - как правильно питаться и как его сохранить - здоровая еда, спорт и профилактика!

Фитнес и спорт (19)

Фитнес и спорт

Питание (20)

Питание

Будь здоровой (7)

Будь здоровой

Массаж (9)

Массаж

Техника выполнения приемов массажа
Техника выполнения приемов массажа
16 июня 2017 - Администратор - 80

Вся техника классического массажа построена на определенной последовательности основных приемов массажа и их варьировании в ходе процедуры. Для проведения качественного массажа необходимо знать следующие классические приемы, а также порядок их применения в сеансе:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • выжимание;
Методика и техника выполнения поглаживания при массаже
Методика и техника выполнения поглаживания при массаже
16 июня 2017 - Администратор - 75

Поглаживание — это поверхностный прием, при котором руки скользят по коже, не собирая ее в складку. Это простой и распространенный прием, его применяют в начале, а иногда и в конце процедуры, наверное, во всех техниках и методиках.

Его следует выполнять:

  • не отрывая руки;
  • спокойно;
  • мягко;
  • медленно;
  • ритмично;
История возникновения и развития массажа
История возникновения и развития массажа
16 июня 2017 - Администратор - 92

Происхождение искусства массажа очень древнее. Люди относительно рано научились применять некоторые массажные приемы , стремясь излечить недуг либо оказать помощь при травме.

 

Доподлинно установить, когда и где впервые люди стали осознанно применять массаж для укрепления здоровья и лечения, видимо, уже не удастся. Никакие письмена или источники археологических раскопок не дают четкого объяснения на этот счет. Хоть и исторические сведения не дают нам полного ответа о древности массажа, зато существует более насыщенная информация о различиях его у разных стран древности, а главное о его особенностях.

Физиологическое влияние массажа на кожу
Физиологическое влияние массажа на кожу
16 июня 2017 - Администратор - 82

Массаж, воздействуя на кожу, через нее оказывает исключительно большое и многостороннее воздействие на различные органы, функциональные системы и организм человека в целом. Это очевидно, потому как кожа, наружный покров тела, представляет собой орган с достаточно сложным строением и, к тому же, выполняющий ряд жизненно важных функций. Кожный покров не только защищает организм от воздействий внешней среды, но и выполняет секреторную, рецепторную и обменную функции. Также кожа играет значительную роль в процессах терморегуляции, так как в ней находится большое количество различных рецепторов, которые взаимодействуют с вегетативной и цереброспинальной нервной системой. Кроме того, кожа участвует в газовом обмене, является органом выделения сала, пота и даже вредных продуктов жизнедеятельности организма.

 

Применения массажа оказывает на кожу следующее влияние:

Физиологическое влияние массажа на мышцы
Физиологическое влияние массажа на мышцы
16 июня 2017 - Администратор - 49

Действие, которое оказывает массаж на мышцы, наверное, самое чувственное для нас. Ведь мы не можем в полной мере прочувствовать влияние его на обмен веществ или нервную систему, хотя на них он воздействует также положительно. А вот когда мы начинаем ощущать, как, в процессе курса массажа, мышцы начинают меньше болеть, свободнее сокращается и не приносить дискомфорта, то это действительно приносит чувства удовлетворения и не зря потраченного времени.

Применение массажа оказывает следующее влияние на мышечную систему:

Копирование материалов сайта, полное или частичное, разрешено только с указанием активной ссылки на источник kaknam.com
По любым вопросам пишите на hello (@) kaknam {.} com