Вся техника классического массажа построена на определенной последовательности основных приемов массажа и их варьировании в ходе процедуры. Для проведения качественного массажа необходимо знать следующие классические приемы, а также порядок их применения в сеансе:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• выжимание;

Поглаживание — это поверхностный прием, при котором руки скользят по коже, не собирая ее в складку. Это простой и распространенный прием, его применяют в начале, а иногда и в конце процедуры, наверное, во всех техниках и методиках.

Его следует выполнять:

• не отрывая руки;
• спокойно;
• мягко;
• медленно;
• ритмично;

Происхождение искусства массажа очень древнее. Люди относительно рано научились применять некоторые массажные приемы , стремясь излечить недуг либо оказать помощь при травме.

Доподлинно установить, когда и где впервые люди стали осознанно применять массаж для укрепления здоровья и лечения, видимо, уже не удастся. Никакие письмена или источники археологических раскопок не дают четкого объяснения на этот счет. Хоть и исторические сведения не дают нам полного ответа о древности массажа, зато существует более насыщенная информация о различиях его у разных стран древности, а главное о его особенностях.

Массаж, воздействуя на кожу, через нее оказывает исключительно большое и многостороннее воздействие на различные органы, функциональные системы и организм человека в целом. Это очевидно, потому как кожа, наружный покров тела, представляет собой орган с достаточно сложным строением и, к тому же, выполняющий ряд жизненно важных функций. Кожный покров не только защищает организм от воздействий внешней среды, но и выполняет секреторную, рецепторную и обменную функции. Также кожа играет значительную роль в процессах терморегуляции, так как в ней находится большое количество различных рецепторов, которые взаимодействуют с вегетативной и цереброспинальной нервной системой. Кроме того, кожа участвует в газовом обмене, является органом выделения сала, пота и даже вредных продуктов жизнедеятельности организма.

Применения массажа оказывает на кожу следующее влияние:

Действие, которое оказывает массаж на мышцы, наверное, самое чувственное для нас. Ведь мы не можем в полной мере прочувствовать влияние его на обмен веществ или нервную систему, хотя на них он воздействует также положительно. А вот когда мы начинаем ощущать, как, в процессе курса массажа, мышцы начинают меньше болеть, свободнее сокращается и не приносить дискомфорта, то это действительно приносит чувства удовлетворения и не зря потраченного времени.

Применение массажа оказывает следующее влияние на мышечную систему:

Основной принцип вегетарианской диеты: отказ от употребления мяса. Такой рацион часто подвергается критике, ведь многие считают, что отсутствие в пище животных белков может негативно сказаться на здоровье...

Профессиональный подход помогает сбросить вес, поскольку в наличии лишнего веса виноват не только жир, но и то, как он откладывается под кожей. Неприглядные неровности на бедрах и руках — это...

Как избавиться от бородавок? Бородавки - кожные образования, вызванные вирусом. К сожалению, они заразны и от них довольно трудно избавиться. Вы должны знать, как защитить себя от них. 

Мужчина! Береги себя и свой тестостерон!

Женщина, не дай своему Мужчине засохнуть!

Памятка на холодильник, чем можно кормить мужчину, а от чего нужно отказаться.

Каждая женщина мечтает о сказочном принце, стройном и спортивном. Может, попробуем воплотить свою мечту в реальность? По крайней мере, когда речь идет о...

Благодаря такой диете можно очень быстро похудеть. Но стоит помнить, что она очень строгая и требует четкого выполнения расписания. Поэтому лучше...

За один день Вы можете избавиться от одного лишнего килограмма, который мешает надеть любимое платье. Для этого достаточно...

Вы можете посещать занятия по спиннингу (езде на велотренажере) в фитнесс-клубе, но если у Вас есть велотренажер, то можете заниматься и дома. Благодаря специальной программе...

Приседания являются одним из основных упражнений, которые мы делаем. Выполнить это упражнение технически правильно довольно сложно. Многие люди неправильно...

Чтобы иметь красивую фигуру, не обязательно часами заниматься аэробикой и тратить массу денег на тренажерный зал. Представляем революционную...

Уже с трехмесячным малышом, который только научился держать головку, Вы можете начать укреплять… собственные мышцы...

Самое важное правило – это использование низких температур и короткое время приготовления пищи. Большинство витаминов крайне чувствительны к теплу...

Многие женщины мечтают увеличить ягодицы, чтобы выглядеть более сексуально. В этом случае стоит сосредоточиться на формировании ягодичных мышц...

Если Вы боретесь с проблемой лишнего веса и любите бананы - эта диета для Вас. Банановая диета была разработана в Японии и быстро стала хитом во всем мире. Несмотря на то, что...

Здесь мы предлагаем упражнения для укрепления мышц груди и рук для беременных женщин. Они необходимы для поддержания красивой формы груди после беременности и родов, ведь...

Приобретение желаемых форм - посильная задача для каждой из нас. Достаточно придерживаться лишь нескольких принципов, которые...

Когда мы набираем вес, помимо лишних складочек на животе, это отражается и на нашем лице. Созерцание пухлых щек и двойного подбородка портит настроение на весь день?..

Не успели сходить в спортзал? Вас не интересуют бег или фитнесс? Тем не менее, Вы хотите, чтобы ваш живот был плоским и сильным. К счастью, есть способ...

Бедра и голень являются для многих из нас проблемной зоной. Нижеописанные упражнения помогут привести эти части тела в форму и приобрести уверенность в себе...

Многие из нас постоянно ищут новые решения, чтобы сделать свои тренировки более интересными и интенсивными. Покупая каждый раз все новые приспособления, мы...

Чем больше, быстрее, сильнее, тем лучше? Вовсе нет, по крайней мере, не в фитнесе. Отдых и перерыв, а также умеренный темп - очень важная составляющая тренировки...

Все части нашего тела достойны любви и эротический массаж является несравненным доказательством этого...

Оказывается, для того, чтобы сбросить живот, не обязательно изнурять себя интенсивными тренировками. Ежедневная ходьба в быстром темпе поможет Вам сбросить вес и...

Вы хотите иметь красивые и стройные ноги? Не любите утруждать себя и проводить долгие часы в тренажерном зале? Проверьте на себе этот метод, тренируясь...

Когда на улице начинает ярко светить солнце, так хочется одеть короткую юбочку! Именно в такой период желание иметь гладкую кожу сильно, как никогда прежде. Появление целлюлита...

У Вас нет времени на физическую активность? Или не хватает силы воли и желания? Тогда современный случайный фитнесс позволит Вам...

О ягодицах чаще всего упоминается в качестве части тела, на которую мужчины больше всего обращают внимание. Это символ...

От мигрени страдали Юлий Цезарь, Дарвин, Фрейд, Вагнер, Бетховен, Бисмарк. Ее гораздо труднее выдержать, чем любую другую боль. Мигрень может...

Я думаю, все знают, что собой представляет герпес. Характерные покраснения и волдыри, сопровождающиеся жжением и зудом доставляют нам большой дискомфорт. Тем не менее...

У каждой из нас есть такая подруга... Она стройная, живет полноценной жизнью, не знает ни о каких диетах и в бикини выглядит как мечта...

Через 6 недель Вы можете обрести животик королевы фитнеса. Думаете, это фантастика? Тем не менее...

От многих современных заболеваний можно убежать на собственных ногах...

Многие люди имеют похожую систему питания. Например, сначала мы едим бутерброды, а потом...

Капустная диета основана на приеме в пищу капустного супа и других определенных продуктов. Это низкокалорийная диета...

Менструальная боль возникает чаще всего в первый день кровотечения, редко за день или два перед менструацией. Обычно она...

Благодаря гормонам женщины отличаются от мужчин. У нас другая фигура, волосы, голос, другой менталитет. По-другому...

Сидящие на диете люди стараются держаться от них подальше. Но в то же время...

Диеты, при которых употребляются продукты, имеющие низкий и средний гликемический индекс, позволяют лучше сбалансировать питание...

Перед изысканной кухней зачастую трудно устоять. Бывает, что...

5 порций овощей, фруктов или сока каждый день? Диетологи рекомендуют есть пять раз в день - так что...

Так считает большинство желающих похудеть. Если мы едим слишком мало, то чувствуем себя усталыми, работаем менее эффективно, и, несмотря на надежды, не теряем вес...

Как влияет правильная диета на здоровье мужчины и женщины мы расскажем вам в этой статье...

Пищевая пирамида является графической моделью, по которой рекомендуется организовывать ежедневное меню. Это не сложно...

Многие из нас борются с проблемой лишнего веса. Каждый подходит к этой проблеме по-своему...

Кто из нас не мечтает иногда успокоить нервы и избавиться от негативных эмоций после долгого и напряженного дня...