Банановый смузи

Банановый смузи

Ингредиенты:
2 едва созревших банана
1/4 стакан маложирного (1%) или нежирного ванильного йогурта
2 стакан маложирного молока (1% жирности)
2 ст.л. хлопьев из зародышей ростков пшеницы

Этот богатый кальцием смузи весьма полезен для зубов и костей. Он одинаково хорош и как лёгкий завтрак, и как повышающий энергию перекус между приёмами пищи.

Поместить все ингредиенты в блендер и превратить в пенистый молочный коктейль.

Для разнообразия, бананы можно заменить любыми ягодами, грушами, абрикосами, сливами, персиками или нектаринами.