Вы хотите иметь красивые и стройные ноги? Не любите утруждать себя и проводить долгие часы в тренажерном зале? Проверьте на себе этот метод, тренируясь по вечерам, и уже через месяц Ваши ноги станут заметно стройнее!
1. Включите песню продолжительностью около 3 минут.
2. На протяжении всей песни делайте приседания. Может увеличить эффект от упражнения, сжав между ног маленький мячик или другой тяжелый предмет.
3. Запустите песню снова или выберите другую продолжительностью 3 минуты.
4. На протяжении всей песни приподнимайтесь, стоя на пальчиках, а затем опускайтесь на пятки. Простое, казалось бы, упражнение может причинить боль. Так что держитесь!
5. Смените песню на другую, длительностью 2-3 минут. Подойдите к стене. Сядьте, скрестив ноги, опираясь плечами о стену. Сидите все время прямо, стараясь бедрами коснуться пола. Если можете, продержитесь до конца песни.
6. Расслабьтесь. В конце дня сделайте себе скраб с сахаром или солью, вотрите после душа в кожу лосьон.
7. Повторяйте упражнения и делайте скраб каждый вечер в течении месяца. Помните, что первые пару дней Вы можете ощущать мышечную боль, которая пройдет со временем. В течении первой недели не принимайте участия ни в каких спортивных занятиях, дабы избежать перенапряжения мышц.
8. Эти упражнения выглядят довольно просто, но на самом деле они очень утомительны. Помните, если Вы хотите иметь сексуальные ноги, нужно иметь как минимум желание и силу воли.
