За один день Вы можете избавиться от одного лишнего килограмма, который мешает надеть любимое платье. Для этого достаточно посидеть один денек на овсяной диете. Вот что нужно делать.
Овсяная диета базируется на овсяной каше. Приготовьте себе на завтрак овсяный суп: в 2 л обезжиренного молока всыпьте 7 столовых ложек овсяных хлопьев. Когда молоко начнет закипать, всыпьте в него овсянку. Этого супа хватит на целый день. Также к нему следует добавить другие продукты.
Дневной рацион на овсяной диете:
Первую порцию супа съешьте утром. Затем ешьте через каждые 2-3 часа. В каждую подогретую порцию добавляйте и ешьте, когда отруби сделаются мягкими от теплого молока.
Овсяный суп хорошо насыщает, поэтому не бойтесь, что будете испытывать чувство голода. Вы можете пить чай или кофе, но без сахара. Не забывайте пить много негазированной воды. Не забывайте о спорте. Как и во время соблюдения любой диеты.
К тому же, овсянка – очень полезный продукт. В ней содержится много фитоэстрогена – женского гормона, количество которого с возрастом снижается. Овсяные отруби снижают уровень холестерина в крови и работают как щетка, которая помогает выведению продуктов питания.
Овсяная диета рассчитана только на один день, и прибегать к ее помощи можно не чаще, чем раз в неделю.
