Благодаря такой диете можно очень быстро похудеть. Но стоит помнить, что она очень строгая и требует четкого выполнения расписания. Поэтому лучше сесть на нее в выходные дни.
Вот пример рациона на три дня:
- 7.00 - чашка зеленого или красного чая
- 9:00 - сваренное вкрутую яйцо и чашка кофе
- 11.00 - 100 г постного творога
- 13.00 - 200 г вареного постного мяса или рыбы
- 15.00 - 200 г фруктов (банан, яблоко, слива, грейпфрут)
- 17.00 - яйцо вкрутую, чашка черного чая
- 19.00 - стакан томатного сока или сухого красного вина
Ешьте только то, что подано в меню и не забывайте пить много негазированной воды. Также обязательно исключите из своего рациона соль и сахар.
