Когда мы набираем вес, помимо лишних складочек на животе, это отражается и на нашем лице. Созерцание пухлых щек и двойного подбородка портит настроение на весь день? Тогда начинайте бороться за свое идеальное личико прямо с сегодняшнего дня!
1. Занимайтесь ежедневно спортом, чтобы сжечь жир по всему телу. Таким образом, Вы улучшите свою физическую форму и ускорите сжигание жира на лице. Особое внимание уделите аэробным упражнениям. Это могут быть танцы, бег или быстрая ходьба. Вы будете приятно удивлены, увидев в зеркале заметно похудевшее лицо. Чтобы похудеть, необходимо регулярно заниматься спортом. Только упражнения, которые станут частью вашего образа жизни, помогут эффективно потерять лишний вес.
2. Ешьте свежие фрукты и овощи. Введение в ежедневный рацион белка поможет поддерживать хорошую физическую форму. Избегайте чрезмерного потребления рафинированных углеводов и сахара, так как они приводят задержке жидкости на лице.
3. Сократите потребление лекарственных препаратов, которые способствуют задержке жидкости в организме. Помните, что не стоит самостоятельно уменьшать дозу лекарств. Лучше проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.
4. Пейте больше воды. Иногда Вам кажется, что Вы хотите есть. Тогда как тело просто нуждается в жидкости. Когда Вы будете употреблять достаточное количество воды, голод исчезнет. А это означает, что Вы не будете переедать и легче похудеете не только на теле, но и на лице. К тому же, достаточное употребление воды предотвращает отек щек, который является реакцией организма на нехватку жидкости. Для поддержания водного баланса в организме пейте не меньше 8 стаканов воды в день.
5. Вместо алкоголя пейте молоко. Чрезмерное потребление алкоголя - это лишние калории, в то время как обезжиренное молоко поможет потерять вес, как на лице, так и на теле.
6. Уменьшите потребление соли. Соль вызывает вздутие живота и задержку воды в организме, так что лучше ограничить ее употребление. Очень трудно похудеть, питаясь пищей из фаст-фуда.
7. Наносите более темное тональное средство вдоль линии щек и на подбородке. Это поможет сделать лицо визуально тоньше.
8. Делайте простые упражнения для лица. Они помогут Вам уменьшить количество жира на щеках, укрепить мышцы лица и улучшить кровообращение. Начните с коротких упражнений с закрытым ртом. Затем наберите воздух в правую щеку и продержитесь так 5-7 секунд, затем расслабьте мышцы лица. Повторите с левой щекой. Оба упражнения повторяйте по 4 раза. Откройте рот и двигайте челюстью вверх-вниз круговыми движениями. Это упражнение укрепит нижнюю часть лица и подбородка.
9. Спросите у парикмахера, какая прическа подходит Вам по форме лица и сделает его более изящным.
10. Обратите внимание, что полные щеки и двойной подбородок могут быть унаследованы генетически. В этом случае очень трудно похудеть на лице. И все же, благодаря правильному питанию и упражнениям можно добиться хороших результатов.
