Если Вы боретесь с проблемой лишнего веса и любите бананы - эта диета для Вас. Банановая диета была разработана в Японии и быстро стала хитом во всем мире. Несмотря на то, что бананы высококалорийный фрукт, их употребление поможет Вам легко справиться с лишними килограммами. Кроме того, такая диета очень вкусная, поэтому давайте ознакомимся с ее основными положениями.
Банан - источник витаминов
Вопреки распространенному мнению о высокой калорийности бананов, они являются ценным источником очень ценных для нашего организма витаминов, таких, как В и С, а также минералов: цинка, железа, марганца, йода, магния и калия. Действительно, бананы очень полезны, ведь в их состав необходимые нашему организму витамины и минералы.
Банан надолго утолит голод
Несмотря на то, что бананы причислены к наиболее калорийным фруктам, они способны надолго утолить голод. Кроме того, они помогают восстановлению клеток в организме и положительно влияют на нервную систему.
Утренняя банановая диета
Существует несколько вариантов банановой диеты. Один из них называют «утренней банановой диетой». Такая программа питания включает в себя завтрак, состоящий из бананов, которые нужно запивать кипяченой водой. В остальное время можно есть все, за исключением сладостей, алкоголя, молочных продуктов и мороженного. Запрещается есть после 20:00. При таком стиле питания иногда можно позволить себе съесть что-нибудь сладкое. Пить можно только кипяченую воду. Такую диету можно использовать не дольше месяца. За это время Вы можете сбросить до 7 кг.
Трехдневная банановая диета
Такая диета длится 3 дня. В течении дня необходимо съесть только 3 банана и выпить 3 стакана молока. Не забывайте и о воде - пейте не менее 2 литров в день. Благодаря этой диете вы можете сбросить до 3 кг.
Быстрая банановая диета
Итак, последняя версия диеты. На завтрак, обед и ужин нужно есть мюсли. Второй завтрак и полдник должен состоять из небольшого яблока. Кроме того, в день необходимо пить 1.5-2 литра воды. Мюсли готовятся следующим образом: овсянка, половина банана, йогурт без добавок или кефир. Такая диета позволить быстро сбросить лишние килограммы, но существует высокий риск эффекта йо-йо. Так что и после диеты придется строго следить за своим питанием.
Выбирайте свою диету, и худейте с удовольствием, ведь бананы такие вкусные!
